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睡前不宜吃什么 头条新闻

睡前不宜吃什么_睡前饮食禁忌大盘点

你想一觉睡到大天亮吗?想的话就要学会聪明地挑选睡前食物哦。要知道一些食物是睡眠的助推器,有的食物可是你的睡眠杀手哦!下面就随鄂东网小编一起来了解下吧!

睡前饮食禁忌大盘点

饮品助推器

1、牛奶

其实很多人都知道睡前喝点牛奶好,这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质,能够让人迅速进入睡眠状态。同时,睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充,防止骨质流失。

2、蜂蜜水

蜂蜜含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,消除紧张心理,减轻压力。而且,蜂蜜有多种微量元素,还可以美容养颜哦。

3、杏仁露

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。

4、食醋

如果人长期处于紧张状态,身体就会产生大量的乳酸,产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,消除或减轻紧张性的疲劳感,使人轻松入眠。

5、酸奶

酸奶是小也特别爱的一种睡前饮品,除了能够消除疲劳,发酵后的酸奶吸收起来会更容易,还有利于清洁肠胃。

饮品杀手

1、咖啡

咖啡有兴奋和利尿的效果,想想也不适合睡前喝啦。

2、浓茶

浓茶同样会使精神处于亢奋状态,在较长的时间内难以入睡。

睡前喝酒虽能缩短入睡时间,却会使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途会因口干舌燥、“胃不合”等醒转多次,导致睡眠断断续续。长久如此,还容易患心脏病和高血压等疾玻

鄂东网 | 2017-07-07 | 所属专题:睡前不宜吃什么

安全文化知识竞赛试题

现实生活中存在繁多的不安全因素,诸多的不安全隐患,频发的不安全事件,所以,很有必要了解安全文化知识!所以,下面不妨和鄂东网小编一起来了解下2017年安全文化知识竞赛试题,希望对各位有帮助!

2017年安全文化知识竞赛试题

一、填空题

1、兴澄公司环境/职业健康安全方针

2、兴澄公司环境/职业健康安全管理目标

3、公司职业健康安全管理者员工代表

4、公司职业健康安全管理者代表 。

5、传递安全信息的颜色、、

6、安全标志的图形标志分为、、7、兴澄特钢“十大安全理念”的安全使命是、。

8、兴澄特钢“十大安全理念”的安全目标是、。

二、名词解释:

1、安全责任观

2、工班交接“三不走”

3、事故处理“四不放过”

4、联保互保“四不伤害”

5、隐患排查“五化”标准

6、现场管理 “6个S”

三、问答题:

1、 十大安全禁令是什么?

2、 岗位达标要会哪“四险”?

3、兴澄特钢员工“三从四德”是什么?

4、班组安全学习有哪些内容?

5、班组安全活动具体有哪些?

生活安全文化知识

1、发生火灾时,不得组织未成年人扑救火灾

2、乘坐公共交通工具时,一旦发生火灾寻找最近的门窗等出口逃生,迅速离开车厢并远离起火车辆

3、遇到火灾时,正确的做法是沉着、冷静,迅速正确逃生

鄂东网 | 2017-07-12 | 所属专题:睡前不宜吃什么

吃橙子要注意什么_吃橙子的注意事项

橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。以下便是鄂东网小编为大家所带来的吃橙子的注意事项,希望各位会喜欢!

吃橙子的注意事项

1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶

因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得过

人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口,一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。

3、不要用橙皮泡水饮用

因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂,很难用水洗净。

4、橙子与虾不宜同食

橙子含有单宁,虾富含钙。同食会发作不易消化的物质,易刺激胃,呈现呕吐等征兆。

5、橙子与猪肉不宜同食

橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质,从而发生恶心、腹痛等症状。

6、橙子忌与槟榔同食

摈榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用,所以在食用橙子之后忌吃摈榔。

7、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿并过敏体质患者不宜食用

另外,有些人适量食用橙子等柑橘类水果但却引起中毒,泛起手、足乃至浑身皮肤变黄,更甚者还会涌现恶心、吐逆、焦躁、精神不振等症状,这就是老苍生常说的“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。通常不需治疗,只要停吃这种食物就可好转。

橙子的作用与功效

据美国一家研究机构研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送“坏”的低密度脂蛋白到体外。

鄂东网 | 2017-07-07 | 所属专题:睡前不宜吃什么

孕早期保胎的睡姿是怎样的

孕期的睡姿是很有讲究的,正确的睡姿有利胎儿的健康发育。所以今天鄂东网小编为你介绍孕早期保胎的睡姿,孕妈妈可以看看。

孕早期保胎的睡姿

孕早期的睡姿是随意的。子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

孕妇适合的睡姿

怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?

左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇如何才睡得香

1、洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡,水温控制在35~38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡脚。时间为20分钟左右。

2、睡前喝牛奶,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。但要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。

鄂东网 | 2017-07-06 | 所属专题:睡前不宜吃什么

夏天吃什么能养心

俗话称“冬养阴,夏养阳”夏季就是养心。夏季天气炎热致容易诱发心脑血管疾病,因此夏季养心是重中之重。所以和鄂东网小编一起看看夏天养心吃什么吧。

夏天养心的食物

苦瓜。炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。

莲子。夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

小麦。小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。

酸枣仁。酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。

夏季养心小贴士

养心应该避免进食刺激性食物或兴奋性药物。像浓茶、咖啡、烟酒、生姜、胡椒、辣椒等食物虽然可以刺激食欲和提神,但对于心脏病人一定要戒口,避免增加心脏的负担。应供给充足的维生素和适量的无机盐。多吃富含维生素B1及维生素C的食物,可以保护心迹同时,使用利尿药时,注意镁、锌、钾等营养元素的及时补充。

鄂东网 | 2017-07-06 | 所属专题:睡前不宜吃什么

婴儿便秘怎么处理_宝宝便秘吃什么好

婴儿进食太少时,消化后液体吸收余渣少,致大便减少、变稠。食物成分不当。大便性质和食物成分关系密切。婴儿便秘怎么办?下面就随鄂东网小编一起来了解下吧!


婴儿便秘的处理方法

1、婴儿便秘时要矫正孩子的饮食

如果是母乳喂养,母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量,增加糖量。不满3—4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。对于4—5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

2、婴儿便秘时要少量多餐,可以做亲子按摩

婴儿的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,婴儿吃饭应该采取少量多餐的原则,妈妈可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样婴儿不会有永远吃不完的感觉,也比较有成就感。 适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。睡前帮婴儿做做按摩,也可以促进肠蠕动。

3、训练婴儿排便的习惯不容忽视

婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快,常会出现便意,故一般宜选择在进食后让孩子排便,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果。婴儿便秘经以上方法处理仍不见效的,可以采用开塞露通便。使用时要注意,开塞露注入肛门内以后,父母应用手将两侧臀部夹紧,让开塞露液体在肠子里保留一会儿,再让孩子排便,效果很好,但此方法不宜常用。

鄂东网 | 2017-07-04 | 所属专题:睡前不宜吃什么

2017年什么时候出梅_2017出梅时间是什么时候_2017年出梅时间

一般情况下,梅雨季节会持续一段时间,地方不一样,梅雨季节的时间也是不一样的,有的地方梅雨季节比较长,有的地方梅雨季节比较短。小编整理了2017年什么时候出梅入梅时间,欢迎阅读!

2017年什么时候出梅_2017出梅时间是什么时候


2017年什么时候出梅入梅时间是公历2017年6月8日,农历五月十四。

出梅时间是公历2017年7月19日,农历五月廿五。

在气象上,把梅雨开始和结束的时间,分别称为“入梅”和“出梅”。中国长江中下游地区,平均每年6月中旬入梅,7月上旬出梅,历时20多天。

但是,对各具体年份来说,梅雨开始和结束的早晚、梅雨的强弱等,存在着很大差异。因而使得有的年份梅雨明显,有的年份不明显,甚至产生空梅现象。

我国传统方法上,入梅和出梅具体时间的确定是根据节气结合干支来推算的。按照历法规定,芒种后逢第一个丙日为入梅,小暑后逢第一个未日为出梅。如果芒种当天的天干为丙,则将该日定为入梅,小暑当日地支为未,则将该日定为出梅。

“梅雨”之称来源于我国的一个气象名词,古代称为黄梅雨,通常是指“梅”节令内的降水。长江中下游地区的人们习惯上取“芒种”节气为梅节令,此时正值梅熟时节,因此又被叫做“黄梅”。

早在汉代,我国就有不少关于黄梅雨的谚语;在晋代已有“夏至之雨,名曰黄梅雨”的记载;自唐宋以来,对梅雨更有许多妙趣横生的描述,如宋代贺铸曾被誉为“贺梅子”,据说他曾在《青玉案》一词中写下“一川烟草,满城风絮,梅子黄时雨”的名句,而宋代陈岩肖在《庚溪诗话》中,也有“江南五月梅熟时,霖雨连旬,谓之黄梅雨”的记述。

鄂东网 | 2017-07-04 | 所属专题:睡前不宜吃什么

儿童吃酵素好吗_儿童吃酵素有什么好处

酵素是一种通过发酵制作而成的食物,其中含有丰富人体所需营养成分,适当食用可以为人体带来不少的好处,但是吃酵素也有许多要注意的地方,那么酵素小孩可以吃吗?酵素儿童可以喝吗?下面就随鄂东网小编一起来了解下吧!

酵素儿童能吃吗

儿童能吃酵素。酵素是通过果蔬和益生菌混合发酵得来的,是一种成分复杂的混合物,其中含有很多对人体有益的成分,是纯天然的保健品。酵素能充沛孩子精力,特别是冬季疾并细菌泛滥的季节,免疫功能更需要大量的酵素,来帮助身体排除毒素和病菌,维持身体健康,保证孩子的精力充沛,而且现在有专为儿童配置的儿童酵素,所以儿童也是可以吃的。

吃酵素对儿童的好处

提高免疫力

酵素可使体内的血液成弱碱性,清除体内废物,强化细胞,促进消化,加强抵抗力,让身体保持各方面的平衡,还有抗菌消炎的效果,所以可以提高免疫力。

振奋精神

吃酵素后可以激活细胞和器官组织,使人兴奋,而且酵素还可以补充体力,因此酵素对精神不振的儿童是有好处的。

调节酸碱平衡

很多儿童有偏食的表现,只吃酸性或碱性的食品,造成体内酸碱质不平衡。体内的酸碱平衡失调,导致酵素缺乏,吃酵素能够及时补充体内所需的酵素,调节酸碱平衡。

酵素可以先调理好吸收及代谢,一旦进食时,可以快速调节消化及排泄,避免吸取过多的热量及脂肪,减少毒素的累积和脂肪的形成,以此到达减肥的效果。

儿童何时喝酵素最好

早上喝促排便

对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的儿童来说,在早上喝最好。酵素能够有效正常肠道的蠕动能力,有效排出肠道毒素。

鄂东网 | 2017-07-04 | 所属专题:睡前不宜吃什么

治疗食道炎吃什么药好

食管炎的症状比较显著,所以,我们一旦在平时生活上,发现了自己具有如此疾病症状,必须要对于自身的疾病有所了解。那么,食道炎吃什么药好呢?下面就随鄂东网小编一起来了解下吧!

治疗食道炎吃的药

食道炎可服用的药物

症状主要有食欲不振、食欲减少甚至不吃,体重明显下降;吞咽困难,吞咽时十分痛苦总觉得咽不下去;呕吐干呕,有时候呕吐物中还有血丝或血液;食物逆流反流这一症状最为常见。主要药物有以下几种:西咪替丁,每天饭后服用;法莫替丁,每天饭后或睡前服用;奥美拉唑,每天饭前服用,每天服用一次即可;雷尼替丁,每天早晚各一次。

食道炎的介绍

食管炎就是食道炎,一般就是说的食管粘膜的浅层或者深层组织受到了一定的刺激,比如胃酸、烈酒和一些强酸或强碱的药物刺激,或者是受到外界的损伤,比如吃的食物太烫、喝的饮料过凉、鱼刺之类的异物等损伤食管道,从而使得食管粘膜出现了水肿和充血然后直接导致了发生炎症。食管炎中最常见的是胃酸反流引发的反流性食管炎。

滚烫的食物易引发食道炎

人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。因此,我们日常生活中应该注意滚烫的食物的食用,防止疾病的产生。

食道炎饮食注意事项是什么

定时定量进食:日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饱会使胃正常运转失常而致消化不良,因此,要养成定时饮食的良好习惯。

食物结构合理:动物性食品,油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担,影响食欲,为减少反流机会,应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物,避免食用油腻煎炸及腌制食品。可以适当吃些面食,如馒头、面条等。

鄂东网 | 2017-06-29 | 所属专题:睡前不宜吃什么

新生儿月子护理的要点_新生儿月子护理期间需要注意些什么

新生儿出生后的第一个月需要特别护理,那么新生儿月子期间的护理有哪些呢?下面鄂东网小编整理了AA,供你参考!


新生儿月子护理要点

1.睡眠与睡姿

睡姿影响呼吸,且新生儿头颅比较软,良好的睡姿有利于头颅的发育。建议有个舒适、厚度为1~2公分的小枕头,中间稍微下陷,两头微起。

最好的睡姿是仰卧或侧卧,以避免压迫胸肺部,建议在喂养后多采取侧睡,以免溢奶或呛咳造成窒息;在采取仰卧位时,应当经常变换体位;足月儿因活动力较强,出生头几天可以适当采取俯卧,以利呼吸道分泌物流出,防止呕吐物倒流入气管,但俯卧必须拿去枕头,头侧向一面,此时要有家长在一旁监护。

2.宝宝穿衣

新生儿的内衣应以柔软且易于吸水的棉织品为主,最好不要用化纤或印染织品;衣服的颜色宜浅淡,便于发现污物,并防止染料对新生儿皮肤的刺激;衣服尽量宽松,不妨碍肢体活动且易穿易脱。宝宝的衣服要单独洗。

3.宝宝喂养

新生儿喂养是门很大的学问。专家的观点是出生后母乳喂养越早越好,一般为出生后半小时左右。假如妈妈暂时没有分泌乳汁,也要尽量让新生儿吮吸乳头,以促进乳汁分泌,并增进母婴的感情。

母亲母乳喂奶前应先洗手并将乳头清洗干净,哺乳的时候最好是一边乳房吸空喂饱后下一次再换另一边乳房,以防残奶淤积在乳房内,如一边乳房一次喂饱后仍有多余的乳汁,则最好将其挤掉,以促进乳房的正常泌乳并避免乳汁淤积或继发感染。给孩子喂奶后要拍嗝,避免吐奶倒吸引起危险。

人工喂养时奶嘴洞大小应适中并注意温度,奶嘴喂奶时尽量不要让宝宝吸进空气,以免吐奶,而喂完之后可轻拍宝宝背部,以免积气。除此之外要对奶瓶、奶嘴严格煮沸消毒。喂养不需太讲究定时,一般情况下4小时左右喂一次,每次以吃饱吃好为原则:即宝宝吃奶后不哭不吵,且体重正常增长。

鄂东网 | 2017-06-28 | 所属专题:睡前不宜吃什么

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