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立秋过后饮食需注意 多吃水果少吃瓜

立秋过后,天气依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基矗夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,饮食上应该注意。

立秋后饮食应注意两方面

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。比如生姜,在古代医书中就出现这样的警示:“一年之内,秋不食姜”。

除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

秋季饮食五大禁忌

中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康,饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝。

忌暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

鄂东网 | 2016-08-08 | 所属专题:立秋过后饮食需注意

贵阳明天起“送走”高温天 预计最高温或降7℃

据贵阳市气象台预计,受副热带高压减弱冷空气南下影响,从明天开始贵阳市将出现降雨降温天气过程,预计最高气温降幅在7℃左右。

受副热带高压控制,近期南方多地出现高温天气,不少市民再次经受高温的“考验”,此时一些关于高温的段子也成了大家茶余饭后的笑料。连日来,贵阳各地也同样以晴热天气为主,但最高气温在29℃左右,比起35℃以上甚至接近40℃的地方而言,爽爽的贵阳还是对得起“避暑之都”这个称号。

据悉,明天开始的这次冷空气造访的时间不会太长,两天就结束,但降温势必也会带来一定的降水。据预测,气温降幅在7℃左右,雨量以小到中雨为主,随后再晴两天,接着又是降雨降温。

预计贵阳今天还将继续小热,午后最高气温可能在31℃左右,不过等到明天,气温就会明显下降,白天最高气温在27℃左右,后天的最高气温预计只有22℃,市民需根据天气变化增减衣物,避免感冒。

根据最新气象资料分析,贵阳市气象台预计今天白天多云;今天夜间到26日,受冷空气影响,全市多云转阴天有阵雨或雷雨,气温下降;27日,阴天有小雨,气温继续下降;28日到29日,多云,气温回升;30日到31日受新一轮冷空气影响,全市阴天有中到大雨,气温下降。

(石奎 记者 谭书婧)

延伸阅读

处暑过后 一场秋雨一场寒

8月23日零时38分是农历二十四节气中的“处暑”,意味着暑天就此终止,秋季即将到来。

处暑是二十四节气中的第十四个节气,“处”含有躲藏、终止之意。此时节,暑气逐渐散去,凉意渐生。民间有“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等说法。

鄂东网 | 2016-08-25 | 所属专题:立秋过后饮食需注意

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