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失眠吃什么好 头条新闻

失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

【失眠吃什么好 推荐11款养生粥助你好梦】

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾玻

因为多种因素,例如工作的压力,饮食不不规律,生活习惯的不良都是会引起失眠的,失眠带来的危害对身体的伤害是很大的,那么到底怎样才会缓解失眠呢?失眠吃什么好呢?下面小编给大家推荐14款助你好梦的养生粥。

喝粥的效果是非常好的,可以养生又可以帮助你睡眠,还等什么,赶紧去学习一下吧!

有助于睡眠的粥

1、小米粥


小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米中富含色氨酸,通过代谢,能够抑制中枢神经兴奋度,因此可以达到镇静、帮助睡眠的作用。

2、牛奶粥

粳米(就是一般的大米)将熟时加入牛奶一杯。牛奶中含有令人体产生疲倦的物质——色氨酸,脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动,从而使大脑进入酣睡状态,而色氨酸是人体制造血清素的原料。

3、桂圆粥


鄂东网 | 2015-04-30 | 所属专题:失眠吃什么好

睡前生姜涂脚底,坚持7天身体会发生这些变化

说到姜这类食材,可以说让我们是“又爱又恨”,爱得是它养生功效确实是大家有目共睹的,恨得是它辛辣刺激的气味,尤其还是在吃菜的时候吃进口中,简直是讨厌至极!


那么,我们只能通过吃姜的方式来进行养生吗?

其实,我们也可以把姜片切一切,用外贴的方式来进行。


鄂东网 | 2020-04-14 | 所属专题:失眠吃什么好

一杯代茶饮,一套保健操,补肝肾,通血脉

在大地回暖、万物生发的春季,高血压和糖尿病人群的血管疾病特别容易出现波动,如果调理不当,陷入了误区,还有可能加重病情甚至发生致命风险!


案例:56岁的高血压患者,在春季血压波动大、头晕无力、肝火旺盛,用了清热解毒的药物后,不仅血压更难控制了,还出现了腰膝酸软、脚凉怕冷、夜尿增多等肾上的问题。

高血压属于虚阳上亢,为什么用了清热解毒的药物祛火后,不仅病情更严重了,还平添了新毛病呢?


鄂东网 | 2020-04-08 | 所属专题:失眠吃什么好

谁想让中国赔款?黑手被揪出,国人愤怒无比!

随着疫情的全球传播加剧,自3月中旬以来,美国与其他国家将疫情责任归咎中方并要求中方作出巨额赔偿的现象在增多。

先有美国佛罗里达州一律师事务所向法院提出针对中方的集体诉讼,随后有美国参众两院个别议员推动相关决议,近日又有英国智库提出英国应向中国提出总额达3510亿英镑索赔的所谓报告。

这些事件表明,国际合作应对疫情虽是当下国际共识,但有些政治力量却在玩弄法律和政治,以达成持久诋毁和削弱中方的目标。它们的作为现当下看似是不值得理会的闹剧,但实则后果异常严重需认真对待。

首先,病毒来源及疫情全球传播的责任追究,将会是疫情平稳或结束后人们普遍关注的核心议题,它直接涉及“国家责任”以及相应国际赔偿等普遍问题。

2007年生效的《国际卫生条例》要求,缔约国需及时、有效地向世界卫生组织通报在本国出现的可能构成国际关注的突发公共卫生事件。如不履行此义务,将会引发相关国家责任问题,从而带来受害国或受影响国对该国追究责任的严重后果。


对后者而言,这通常意味着国家信誉丧失与巨额赔偿,其后果不亚于一场大规模战争中失败方所承担的责任。

从新华社4月6日公布以时间顺序对中国抗疫的纪事看,中方不存在《国际卫生条例》所列不当行为。

那种以“法律”为由追责中方的逻辑是站不住脚的。

这些人实际上是以法律追究名义,试图迫使中方牺牲国家利益和声望,达成对华持久贬损的国际氛围,这种法律被扭曲利用未尝不是冷战思维的翻版。

鄂东网 | 2020-04-08 | 所属专题:失眠吃什么好

肝胆医生:记住这4点,脂肪“分解”得快

现在的人对于饮食方面太不注重,每天吃的食物都会过于油腻,吃很多高脂肪、高糖分、高热量的食物,就会容易给身体带来脂肪,也就会容易加重脂肪的负担,让肝脏中出现过多的脂肪。


脂肪肝可不可以逆转?可以说,脂肪肝距离脂肪性肝炎只有一步之遥。脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌是脂肪肝病情发展的四部曲。

即脂肪覆盖在肝脏上,肝脏好像穿上了厚厚的“棉衣”,逐渐不能呼吸,接着发炎,形成硬化,直到恶化为肝癌。


但是如果消除在肝脏堆积脂肪,脂肪肝的症状也会随之缓解消失。肝脏功能恢复正常。

鄂东网 | 2020-03-30 | 所属专题:失眠吃什么好

失眠多梦睡不好,黄帝内经这几个方法帮你睡好觉

古人有云:“养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。


睡眠是十分重要的生理现象,著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。

现代人面对工作和生活的压力,经常出现失眠、多梦的的情况,而此时不少人会求助于安眠药物。


鄂东网 | 2020-03-24 | 所属专题:失眠吃什么好

休息才是最好的运动!长寿教授一语点破养生精髓

人人都说锻炼好,但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看,他在接受《杭州日报》采访时提出一句话,值得我们中老年人思考:


人生有一傻,没病吃药最傻。别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人。患上慢病后拼命锻炼这是不对的,40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养才是正确的。

观点:40岁以前坚持运动锻炼,60岁以后健身不等于养生。


鄂东网 | 2020-03-18 | 所属专题:失眠吃什么好

从拒绝到信任,武汉患者:中医,我服了!

从拒绝到信任,武汉患者:中医,我服了!

虽然此前有着强烈的排斥,但这次,李女士心甘情愿卸下“心灵的盔甲”,竖起大拇指,“我服了。”

身体不适出现在一个月前。那天,43岁的李女士突然畏寒,且有轻微咳嗽——春节期间一直在家照顾发热的父母,莫不是自己也“中招”了?

第二天CT检查结果:肺部已出现感染。在连续接受3天针剂注射治疗后,李女士的症状有所缓解,但仍没退烧。后来病情又有所反复,2月6日甚至出现喘气困难。“到江夏方舱医院后,最初,医生给我吃中药,我是拒绝的。”李女士说,“以前自己从未服用过中药,这次这么严重,光喝中药不输液能好吗?”

在医生们的反复劝说下,看到身边有些患者有好转,李女士动摇了,开始尝试着服药。

让她的观念有颠覆性改变的是那个不起眼的敷贴。


由于高烧迟迟未退,医生在李女士的大椎穴上,贴上了温灸贴。听说可以疏风解表,对自己也无害,李女士半信半疑地接受了。神奇魔力竟然在第二天出现了,体温真的降了。从那以后,李女士决定做个听话的病人。

医生开的“2号方”,李女士用开水一冲,一股脑喝下去;护士们带着大家练习八段锦,她也跟着一板一眼地学起来。身体通畅了、情绪也没有以前焦虑,李女士在心里不由得暗暗佩服起中医来。

“我的体温已持续8天正常,连续两次核酸检测都是阴性,医生说很快就能出院了。”李女士一脸喜悦,“从来没想到,真的是中医治好了我。”

鄂东网 | 2020-03-05 | 所属专题:失眠吃什么好

秘书回忆林彪:“好多对林总的评价是不真实的”

核心提示:我们来到了曾任林彪元帅政务秘书谭云鹤家里。经过一番简单介绍和表明来意之后,现已85岁高龄的谭老爷子欣然接受了采访:谭老兴趣昂然地说:我知道你们想了解什么,好多对林总的评价是不真实的,就连电视剧里演的林彪就更不真实了……

林彪,一位叱咤风云的共和国元帅,为中国的解放事业立下了不可磨灭的汗马功劳,他的功绩至今还在民间被广为流传。然而,却被“文化大革命”弄得身败名裂。但这些已经不重要了,重要的是一个活生生的林彪,共和国开国元勋的林彪,我们需要了解并认识的真正林彪。带着这样的愿望,我们来到了曾任林彪元帅政务秘书谭云鹤家里。经过一番简单介绍和表明来意之后,现已85岁高龄的谭老爷子欣然接受了采访:谭老兴趣昂然地说:我知道你们想了解什么,好多对林总的评价是不真实的,就连电视剧里演的林彪就更不真实了……

张闻天的两次动员

1948年5月,我在哈尔滨的东北局巡视团当巡视员,团长是高岗,副团长是张闻天(洛甫)。


有一天,张闻天的秘书蔡黎来找我,说张闻天有事让我去一下。我以为是什么工作上的事情,急急忙忙奔向他的办公室。张闻天就住在我斜对面的楼里,没走几步也就到了。

张闻天见到我来了,便站起来,一边同我握手,一边招呼我坐下,接着他对我说,找你来,是同你谈一下工作调动问题。组织上准备让你去给林彪当秘书,管政务方面的事。至于生活、警卫方面的事情,林还有一个秘书专门负责。你看怎么样?

我一点儿思想准备都没有,但张闻天已经当面提出来了,还问我“你看怎么样”,我当然得表个态。我想了一下回答说,如果组织上征求我个人意见,我不愿意去。第一,军队情况我不熟悉,你知道,这些年来,我一直搞地方工作,我还愿意继续做地方工作;第二,我没有当过秘书,不知道秘书怎么个当法,怕完成不了任务;第三,我这个人脾气不好,容易上火,听说部队首长一般脾气也不太好,有的还骂人,弄不好,我同他干起来了,那多不好。

鄂东网 | 2020-03-01 | 所属专题:失眠吃什么好

揭秘贺龙为何被打倒?主席接班人竟在幕后搞鬼

本文摘自《共和国元帅:贺龙的非常之路》,顾永忠 著,人民出版社 出版

林彪、江青为了打倒贺龙,大肆造谣诬蔑,制造反革命舆论。

在他们一而再,再而三的诬告下,毛泽东对贺龙的信任开始动摇了。

1967年2月3日,毛泽东在会见阿尔巴尼亚国防部长巴卢库时说:“我们的军队也不是没有问题的。


像贺龙是政治局委员,罗瑞卿是书记处书记、总参谋长。”

“……比如杨成武,他是代总参谋长。

总参管好几个部,其中一个作战部的部长、副部长写大字报要打倒他,那是贺龙挑起来的。”

到了9月上旬,林彪认为提出对贺龙立案审查的时机已到,他指使叶群于9月7日在中央的碰头会议提出此事。

叶群在会上作了长篇发言,大肆攻击诬陷贺龙。

最后,她叫嚷:“贺龙问题严重,应该立案审查。”

江青、康生、陈伯达、谢富治对叶群的提议一致赞成并积极支持。

9月11日,一份由江青、康生、陈伯达和叶群联名,要求成立专案组审查贺龙的报告,经林彪圈阅后送到毛泽东那里。

报告说:“贺龙的政治历史问题和阴谋篡军反党、反毛泽东思想的罪行都很严重,需要成立专案组,进行审查。

由康生任组长,杨成武、叶群为副组长。

办公室设在军委,抽调10名军队干部组成专案组。”

13日,毛泽东批示“同意”。

当天,“贺龙专案组”正式成立。

为了适应“文革”运动的需要,中共中央于1967年夏决定成立“中央专案审查小组”,该组的领导成员,是“中央文革碰头会”的成员。

鄂东网 | 2020-02-21 | 所属专题:失眠吃什么好

林彪晚年过得太惨,贴身保镖道出惊人真相

刘文儒是1960年从一个战士走到林彪身边的担任卫士。建国后,林彪因战伤造成的神经官能症,一直在调养,刘文儒像对待自己父亲一样,伺候林的吃喝拉撒睡,毫不懈担林深受感动,说:“你伺候我做的事,我的子女都做不到。”叶群还曾经准备把女儿豆豆许配给他。


913事发,刘文儒负罪莫名,愤然拒绝给他安排的职务,坚决回归草根。他今年已是74岁孤寡老人,养老金微薄,仍在坚守着自己的信念和道义。他记忆的往事,有思想,有感情,是真诚的。林彪吸毒吗?装病吗?是怎么出走的?请看他的回忆。

初见林彪就是一个病秧子刘:当年把您选调到林彪身边,是百里挑一吧。文(儒):我是天津宝坻人,1958年底入伍到的196师,我从新兵训练队出来,就分配到师工兵营的卫生所当卫生员。1960年春的一天,师参谋长把我叫到他办公室,问我哪里人啊?

念了几年书?家庭情况怎么样?问完后说:“你把工兵营的防疫情况写个报告给我。”参谋长找我谈话时,我看到旁边坐着一个穿便衣的,后来才知道他叫李文普,是林彪的警卫副官,他是专程来为林彪身边选卫生员的。他在一边审视我,听我说话口齿清楚不清楚,反应怎么样,没吭一声。参谋长要我写东西,主要是看我字写得怎么样,文理通不通顺。

过了一个多月,师参谋长又找我谈话,才告诉要调我到国防部,说:“那里大首长多,要好好干,我们就挑了你,是拿着脑袋担保的。”进京是师的军务参谋护送我的,到国防部大楼就把我交给了李文普,我这才知道他的名字,他一身军装,中尉军衔。李文普就带我到公主坟的招待六所。六所院子挺大的,平房多,有果园。李文普介绍说,这是中央的内部招待所,首长暂住这里。

鄂东网 | 2020-02-20 | 所属专题:失眠吃什么好

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